Praxis für Psychotherapie nach Heilpraktikergesetz

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Allgemeine Informationen zur Gruppentherapie

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Psychotherapie in der Gruppe unterscheidet sich in vielerlei Hinsicht von der Einzeltherapie. Wir Menschen sind Gruppenwesen, werden ja schon in eine Gruppe, nämlich unsere Familie, hinein geboren und entwickeln uns später in Gruppen. Dort entfalten wir unsere Stärken, Schwächen, Fähigkeiten, Mängel und manchmal auch seelisches Leid.

Da wir uns in Gruppen verändern, können Gruppen auch für psychotherapeutische Veränderungen genutzt werden. Unbewusst neigen wir dazu, unsere gewohnten Beziehungs - und Verhaltensmuster in der Gruppe zu wiederholen, so dass das, was im Kontakt mit einer Person möglicherweise verborgen bleibt, innerhalb der Gruppe sichtbar wird. Dieses Sichtbarmachen bewirkt meist den Zugang zur persönlichen Reflektion und damit zu Veränderung. Deshalb richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die Beweggründe innerhalb der Beziehung, die bis dahin unbewusst waren, auf Blockaden, Ängste und auf welche Art und Weise sich die Gruppenteilnehmer gegenseitig beeinflussen. Beim Finden neuer Strategien und dem Ausprobieren von Veränderungen hilft die wertschätzende und freundliche Unterstützung durch die Gruppe und die Therapeutin. Dabei bestimmen die Gruppenmitglieder durch ihre Beiträge den Verlauf des Gesprächs.
In der Gruppe können sich Menschen mit ähnlichen Schwierigkeiten, Problemen oder Symptomen austauschen. Geteiltes Leid ist ja sprichwörtlich halbes Leid. Zudem ist es oft ein sehr erleichterndes Gefühl zu erleben, mit dem eigenen Problem nicht alleine dazustehen, dass das, was ich denke und fühle, auch andere Menschen kennen. Bei der Betrachtung anderer Betroffener treten bestimmte Eigenarten und Schwierigkeiten deutlicher zutage, werden verständlicher, wirken menschlicher. In der Gruppe kann vom Wissen, den Vorstellungen und Perspektiven der anderen Teilnehmer profitiert werden. Gemeinsam entwickelte Lösungsansätze können sofort umgesetzt und gleich praktisch erprobt werden. Es gibt geschlossene und halboffene Gruppen, das heißt die ersten Teilnehmer starten zunächst gemeinsam und später werden neue Gruppenmitglieder in die bestehende Gruppe aufgenommen.

Es gibt wichtige Regeln, an die jeder sich halten sollte. Die wichtigste Regel ist die, dass jedes Gruppenmitglied über das von den anderen Gesagte absolutes Stillschweigen bewahrt und das sie zuverlässig an den Terminen teilnehmen möchte. Bevor die erste Gruppenstunde für Sie startet, findet ein Einzelgespräche mit mir statt, das dem gegenseitigem Kennenlernen dient. Zudem kann ich dadurch später in der Gruppe besser auf Sie und Ihre Thematik eingehen.

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Bei Fragen stehe ich ihnen telefonisch zur Verfügung

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In der Gruppe depressive Stimmungen bewältigen

Depression ist eine Erkrankung, deren Symptome sich häufig in in wiederkehrenden Phasen bemerkbar machen. Nach einer ersten depressiven Episode reichen manchmal schon kleine Auslöser, um eine erneute Abwärtsspirale mit negativer Stimmung, dem Hang zu Grübeln, sozialem Rückzug und Selbstabwertung in Gang zu setzen.Diese Gruppe richtet sich an Betroffene, die gezielt am Umgang mit depressiven Symptomen arbeiten wollen. Wir befassen uns mit der Entstehung von Depressionen und erarbeiten gemeinsam, wie depressive Symptome und die beginnende Abwärtsspirale individuell für jeden Einzelnen frühzeitig erkannt und unterbrochen wird. Eine große Rolle spielen biographisch geprägte Denk- und Verhaltensmuster, die wir erkennen und aufdecken möchten. Gemeinsam suchen wir nach Veränderungswegen und erarbeiten Strategien, um Ihre Stimmung durch systematische Erweiterung Ihres Verhaltensspielraumes und Aktivierung zu verbessern. Um negativen Gedanken und Gefühlen gegenüber eine andere Haltung zu entwickeln, legen wir unseren Fokus auf das Erlernen und die Übung von Achtsamkeit, also einer bewertungsfreien Wahrnehmung der Dinge, wie sie eben sind. Das ermöglicht es, Schritt für Schritt aus negativen Gedankenkreisen auszusteigen und die oft vorhandene Neigung zu Pessimismus, Selbstzweifeln und Grübeln zu überwinden. Gleichzeitig stärken wir Ihre Kentnisse und Fähigkeiten, um sich aktiv mit Problemen auseinanderzusetzen und stärken Sie beim Setzen und Erreichen neuer eigener Ziele und Werte.
Ablauf: Die Gruppe findet alle zwei Wochen, für jeweils ca. 1,5 Stunden statt. Diese Gruppentherapie wird nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen und richtet sich an Selbstzahler. Die Kosten pro Modul belaufen sich auf 20 € im Monat. Das Modul "Depressive Symptome bewältigen" besteht aus 10 einzelnen Gruppensitzungen, die zu einem im Vorfeld festgelegten Termin stattfinden. Der Beginn ist meist kurzfristig möglich. Gegebenenfalls kann die Gruppentherapie durch Einzelsitzungen ergänzt und bestimmte Themen vertieft werden. 

Gruppengröße 3 bis 9 Personen.

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Gruppentreff Problemlösestrategien

Diese verhaltenstherapeutisch angelehnte Gruppe folgt dem Grundsatz „Einzeltherapie in der Gruppe“. Das heißt, dass in jeder Gruppensitzung 1-2 Mitglieder mit ihrem Thema im Mittelpunkt stehen und mit der Unterstützung der Therapeutin sowie aller Gruppenmitglieder an ihrer Thematik und ihren Zielen arbeiten. Gemeinsam erarbeiten und vertiefen wir ein Verständnis für das jeweilige Problem, suchen nach aufrechterhaltenden Faktoren und machen diese bewusst. Oft geht es um eine Klärung, von früheren und über die Jahre angeeigneten Denkmustern und Verhaltensweisen im Umgang mit der sozialen Umfeld und ob diese möglicherweise bei der Bewältigung der aktuellen Herausforderungen hinderlich sind. Zu jedem Problem werden individuelle Lösungsideen und Strategien entwickelt, bei denen die Erfahrungen der Gruppenteilnehmerinnen einfließen. Die Gruppenmitglieder können durch das Ausprobieren neuer Lösestrategien und durch das Feedback der anderen  Stück für Stück wieder mehr Klarheit, Zuversicht, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen entwickeln.
Ablauf: Die Gruppe mit einer Gruppengröße von 3 bis 10 Personen findet fortlaufend, wöchentlich mit einer Dauer ca. 1,5 Stunden statt. Die Teilnahme ist nicht an eine bestimmte Diagnose gebunden. Die Gruppentherapie wird nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen und ist für Selbstzahler. Das Honorar beläuft sich auf 30 € monatlich. Der Therapiebeginn ist meist kurzfristig möglich. Gegebenenfalls kann die Gruppentherapie auf Wunsch durch Einzelsitzungen ergänzt und bestimmte Themen vertieft werden.

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Gruppenangebot für Frauen

Wenn es an selbstfürsorglichem Verhalten mangelt, ist die Entstehung und Aufrechterhaltung von seelischen Erkrankungen begünstigt. Oft sind es gerade Frauen, die in ihrer Entwicklungsgeschichte zwar gelernt haben, für andere zu sorgen, bei sich selbst aber starke Schwierigkeiten haben und sich regelrecht oft vergessen. Sie stellen ihre eigenen Bedürfnisse zurück, schieben sie beiseite und nehmen sie häufig gar nicht mehr wahr. Zudem fällt es Frauen oft schwerer sich durchzusetzen, Ärger zu verarbeiten und von ihrem Recht nach Selbstverwirklichung Gebrauch zu machen. Auf Fragen wie es ihnen wirklich geht, was sie fühlen und brauchen, können sie kaum eine Antwort geben. Oft stellen sie sich diese Fragen gar nicht mehr. Ziel dieser Gruppe ist es, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen, ihnen Raum zu geben und Strategien zu entwickeln, um einen gesunden Umgang mit ihnen zu finden. Es wird geklärt, was Selbstfürsorge individuell für jede Einzelne bedeutet. Wir decken die Gründe und Hindernisse auf, die bisher dafür verantwortlich waren, besser für sich zu sorgen. So individuell und vielfältig wie die Gruppenmitglieder, so vielfältig sind auch die Themen dieser Gruppe. Wir werden uns damit befassen, Emotionen und Bedürfnisse wahrzunehmen, zu erkennen und lernen, diese angemessen zu äußern. Wir gehen dem Selbstbewusstsein auf den Grund und üben, selbstbewusster aufzutreten und auch mal „Nein“ zu sagen. Wir erarbeiten Strategien, um Erholungsphasen zu schaffen und wie diese effektiv genutzt und gestaltet werden können. Zudem lernen die Gruppenmitglieder Elemente der Achtsamkeit kennen und im Rahmen des Genusstrainings das Genießen von einer neuen Seite zu erleben. Der Vorteil dieser reinen Frauengruppe ist, dass wir uns auch mit Frauenspezifischen Themen wie der Rolle als Frau, den damit verbundenen Erwartungen, Sexualität, Mutterschaft, hormonellen Umstellungen und der weiblichen Identität befassen können.

Ablauf: Die Gruppensitzungen finden alle zwei Wochen statt und dauern jeweils ca. 1,5 Stunden. Bei Bedarf können die Gruppengespräche durch Einzelgespräche ergänzt werden. Die Gruppe ist eine geschlossene Gruppe, das bedeutet, eine regelmäßige Teilnahme der gleichen Mitglieder über einen Zeitraum von 20 Sitzungen. Diese Gruppentherapie wird nicht von den gesetzlichen Krankenkassen bezahlt und richtet sich an Selbstzahler. Die Gruppengröße liegt zwischen 3 bis 10 Personen.

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Soziales Kompetenztraining

Soziale Kompetenzen helfen uns, mit anderen Menschen in Verbindung zu treten, wirkungsvoll zu kommunizieren und uns in Gemeinschaften zu integrieren. In unzähligen Bereichen des privaten und beruflichen Lebens machen soziale Kompetenzen den Unterschied aus. Wer über sie verfügt, hat es in vielen Bereichen einfacher, erfolgreich zu sein. Diese Kompetenzen schlummern in jedem Menschen und sind durchaus  ausbaufähig. Die Gruppe Soziales Kompetenztraining wendet sich an Personen, die ihre Fähigkeiten im sozialen Miteinander verbessern oder perfektionieren möchten und dies im geschützten Rahmen der Gruppe praktisch bearbeiten möchten. Im Rahmen von Soziale Kompetenz-Modulen werden in Form von praktischen Übungen soziale Themen wie: „Recht durchsetzen“, „Um Sympathie werben“, „Gefühle wahrnehmen“, „Schwierige soziale Situationen bewältigen“etc. gemeinsam erarbeitet. Sie können teilnehmen, um bisher Erlerntes weiter zu vertiefen und bestimmte Techniken mit anderen Gruppenmitgliedern auszuprobieren.

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Rahmenbedingungen:

• Es finden 8 Sitzungen einmal wöchentlich an einem festen Termin statt

• Die Dauer betragt 1 ½ Stunden pro Gruppensitzung

• Die Gruppengröße beträgt maximal 9 Teilnehmer

• Da die Themen der Gruppe strukturiert und aufeinander aufgebaut sind, ist es wichtig, dass Sie zuverlässig zu den Sitzungen erscheinen, denn verpasste Termine sollten später nicht nachgeholt werden.